患强迫症要怎么自我心理辅导啊?

你好，总是不停的去想一件东西，自己控制不了，这确实是一种思维强迫，是强迫症的一种类型。也就是说,明明知道回想那个没有任何意义,但是仍然无法控制。
建议，选择自己信任的心理咨询师做一段时间的心理治疗，凡是我们想忘记的等于都在回忆它都在强化它，所以越想忘越忘不掉，那么最好的方法就是转移注意力，多运动多放松多做自己喜欢的事情

您好，强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。转移自己的注意力，减少压力，自我暗示，要对自己有自信心。及时进行心理治疗。