问题描述：一个朋友,脸上长了很多的色斑,夏天一到色斑就特别明显,现在她特别的烦,用了很多的药,化妆品都没有什么特别的效果,平时上班也比较忙,越来越严重, 如何淡化色斑采取什么方法有效昵
色斑患者多吃富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、 酸奶、富含寡糖的食物 其次是坚持适度的运动锻炼,选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加
色斑建议根据自己皮肤而定,不要盲目相信美容院的介绍,保持良好的心情也有助于保持良好的肤色!祝健康愉快!平时饮食宜清淡,多吃富含维生素C丰富的水果蔬菜,少食用味精、酱油等调味品,注意防晒,保持心情舒畅