由于上厕所喜欢看书手机,蹲厕所时间过长

你的问题，是肌肉无力，就是中医的气虚。
我建议你吃补中益气汤加减治疗：补中益气、升阳举陷。
黄芪100克、白术、人参、陈皮、升麻、柴胡、当归、槟榔、沉香、木香、香附、砂仁、良姜。
你找中医，就用这些加减治疗。

你好，，拙肌有点松弛，没什么影响的。注意观察就可以了。
没什么影响的。注意观察就可以了。平时可以跑跑步。
以上是对“由于上厕所喜欢看书手机，蹲厕所时间过长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议使用红核洗液来清洗，用药前用水清洗阴部后擦干再用稀释后的药液冲洗外阴和阴道，
平时建议使用ABC卫生护理液来清洗阴部，效果不错，

在上厕所的同时看书和看手机。都是不良的生活习惯。影响大便的正常排泄，易排便时的不适感觉。
综上所述。根据你介绍的情况。已经意识到，上厕所，看手机和看书的不良习惯，对身体的健康造成了影响。就要及时的纠正，培养好的生活习惯。同时可以进过提肛运动的锻炼。恢复肛门括约能的功能。