问题描述：最近得了斑秃,一直在用生姜擦头部,可还是掉头发的特别厉害,同时也感觉到自己心情比较不好,晚上经常睡不着觉的,
你好，患有斑秃首先生活作息要有规律性，在日常生活中尽量保持情绪的稳定，忌焦躁、忧虑；晚上要保证充足的睡眠，不要疲劳过度；平常洗头不应太频繁，少吃油炸和辛辣刺激性的食物；多吃补肾生发的食物及黑色食物
你好，根据你描述的情况考虑为斑秃，表现为边界整齐大小不等的脱发斑。其发病原因有遗传、精神神经因素、自身免疫因素、外在刺激等因素。
饮食需均衡，多食用动物蛋白质组成，如鸡蛋、猪肉、沙丁鱼、海带、黄瓜、黑芝麻，海藻等；多食用新鲜蔬菜水果。戒烟酒。注意头发卫生，不滥用护发用品，少用电吹风和染发；生活规律不熬夜，保持情绪稳定。