月经时期腰酸

按压太冲穴
位置:从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置,就是太冲穴,

方法:每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴,每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟,

艾灸三阴交
位置:三阴交的位置很好找,就在你的内脚踝尖向上三寸的位置,

将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸,

以它为准,找到内脚踝尖向上四指处的三阴交,

方法:每天一次,每次艾灸三阴交30分钟,就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经,改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状,