哪种维生素营养神经

糯米
补气血,暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚,温养五脏,益气安神.
西谷米
能补脾益气,适宜一切体虚之人,或产后病后神经衰弱者食用.《柑园小识》云:“健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜.”若同红枣,莲子或胡桃等煮粥食用更妙.
鹌鹑蛋
鹌鹑的肉与蛋,其营养价值比鸡高,鹌鹑肉含蛋白质24.3％,比等量鸡肉高4.6％,鹌鹑蛋含蛋白质13.5％,比等量鸡蛋多1.7％,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,所以,神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉.
哈士蟆油
又叫田鸡油.含有丰富的蛋白质,脂肪,多种维生素和激素,是一种有力的滋补强壮食品,适宜精力耗伤,神经衰弱,久病与产后虚弱者食用,民间多用于治疗神经衰弱.如《辽宁主要药材》载:“治体虚,神经衰弱.”《四川中药志》亦云:“治神经衰弱:哈士蟆油,土燕窝,蒸服.”
猪心
有镇静,补心作用,适宜神经衰弱,惊悸,怔忡,不眠,心慌,多汗,多梦者食用.

莲子
有养心镇静安神之效.《神农本草经》中称它“主补中,养神,益气力.”明代李时珍说它能“交心肾,益精血.”适宜神经衰弱者同芡实,糯米煮稀粥吃.清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦云:“莲肉粥,补中强志,兼养神益脾.”民间多用莲子30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服.
百合
能清心安神.《日华子本草》说它能“安心,定胆,益志,养五脏.”中医也常用以治疗虚烦惊悸,神志恍惚的神经衰弱症.民间对神经衰弱,睡眠不宁,惊惕易醒者,习惯用生百合60~90克,蜂蜜1~2匙,拌和蒸熟,临睡前服食.
芝麻
是一种抗衰老食物,神经衰弱之人也宜食之.《神农本草经》中载:“补五内,益气力,填脑髓.”《食疗本草》还说它能“润五脏,填骨髓.”据现代研究,芝麻中的确含有丰富的不饱和脂肪酸,丰富的维生素E,卵磷脂等滋补强壮,健脑防衰的营养成分.
银耳
有补肾,润肺,生津,提神,益气,健脑,嫩肤等功效,还能补脑强心,消除疲劳.据分析,银耳含有丰富的胶质,多种维生素和17种氨基酸,银耳多糖,蛋白质等营养成分,这些都对神经衰弱者有益.
蜂乳
中国药科大学叶橘泉教授曾说过:“神经衰弱,蜂皇浆服之有效.”这不仅仅是由于蜂乳的营养极为丰富.据现代研究,服用蜂乳后大脑功能明显改善,对细胞具有再生作用,增加组织呼吸,促进代谢.凡神经衰弱所引起的各种症状,均有改善效果.
灵芝
有养心安神,益气补血,滋补强壮,健脑益智的作用.《中国药植图鉴》中就说它“治神经衰弱.”尤其对心悸,怔忡,失眠,健忘,心脾两虚的神经衰弱之人最为适宜,可以帮助这类神经衰弱之人减轻头晕,失眠等症状.《食物中药与便方》介绍的方法是:神经衰弱者用灵芝6~10克水煎服,或制成灵芝糖浆(约30％)每日2次,每次20毫升服用.

神经系统病变,最好查明病因对因治疗,神经恢复能力很差,如果神经已经损伤是很难恢复到正常水平,营养神经多补充维生素B族,包括促进神经生长和改善代谢方面的药物,在医院专业医生的监督指导下使用,食物方面多吃富含维生素的蔬菜水果、菌类、坚果类,