睡觉之前不好入睡,老实翻来复去才能睡

考虑睡眠困难引起的现象。
建议调整情绪，缓解心理压力，用莲心泡水饮用，有一定安神作用。

这个是要考虑是不是肾阳虚等原因，所以才会出现手脚发热以及乏力等情况，是可以多吃一些补肾益气的食物
建议是可以到正规医院查一下是不是肾阳虚，是可以补充一些黄芪等治疗的
以上是对“睡觉之前不好入睡，老实翻来复去才能睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面，也与躯体因素有关。例如咨询者有高血压病史，可以影响睡眠质量。
针对失眠的原因，具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是治疗原发病，控制血压至正常水平。严重失眠可以药物治疗。

你的情况是失眠，主要是压力不要太大，睡前不要考虑太多的事情
可以喝杯温牛奶。可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.