问题描述：平常哪些食物补肾?（甲鱼那些就算了,日常生活中很少吃的到）
一般补肾阳的食物有韭菜、板栗、羊肉、狗肉等等；补肾阴的食物有大枣、山药、枸杞等等,同时,还可以结合自己按摩一些穴位来调理肾脏,选取三阴交、太溪、涌泉、关元等穴位,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为度,坚持一段时间,对肾阴和肾阳都有好处,
如果是体虚或手淫、性生活频繁导致的肾虚症状,可以通过饮食和生活调理弥补的,建议多吃动物肾脏、瘦肉,黑色食物,中医认为黑色入肾,比如黑芝麻、黑米等,还有核桃、花生、韭菜、枸杞子等,