问题描述：我们是晚婚晚育的那种,现在怀孕有1个多月了,总是会感觉浑身乏力有时还会恶心呕吐,也没有什么食欲,总是担心营养跟不上,怀孕初期饮食怎么增强影响,
你好恶心，呕吐没有食欲，这个是早孕的情况，建议您可以少食多餐来改善的。注意多喝水
记得注意调整好情绪，生活要规律，多，注意休息，保持充足睡眠，避免辛辣刺激食物，定期注意检查一下，时间久了这个情况也会慢慢改善。
你好，营养需要均衡,全面.主食要求浑素搭配,浑的如鸡,鱼,虾,鳖等.特别要多喝鱼汤,骨汤.因宝宝生长需要大量的钙.素菜就是市面上的各种蔬菜.豆制品蛋白质含量较高,多吃有益.副食各种水果不断.记着长饮牛奶.