晚上睡觉失眠怎么办才好?

失眠了难受，不知道怎么办？这就首先问问，有没有什么事情？有什么事情赶快解决掉。其次，学会，睡眠管理。晚上不困不要上床睡觉，早上一醒就起来白天不要睡，坚持几天就好了。
以上是对“晚上睡觉失眠怎么办才好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，是不是你内心当中有一种焦虑感影响到你的睡眠质量，长期失眠会造成身体出现异常的表现，精神力也有所下降。
建议你平时放松自己，有什么不好的事情可以和朋友们沟通出来，得到他们的帮助，也释放自己内心的压力，平时多做做运动，每天保重自己，能够早睡早起，饮食注意清淡，都可以促进你的睡眠状态

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。