问题描述：老是感到腰疼,而且晚上尿多,还常遗精,落头发,腿酸疼,腎虛吃什麼
吃一些樱桃,板栗,核桃,腰果,松子,山药等,避免熬夜、规律作息、均衡膳食
吃干果可补肾,如核桃、栗子、桂圆等,黑色食品也是不错的补肾食品,如黑豆、黑芝麻、黑米等,中药也有很好的补肾效果