生完孩子后腰还是很粗,茉雅减肥操

2018-08-29 女 | 28岁

问题描述：生完孩子后腰还是很粗,茉雅减肥操

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张莉莉 已帮助网友：4261

坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面,

2018-08-29

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曾晓锋 已帮助网友：1821

绳子套在腰部,搭上一条毯子保护腰部,身体尽量保持在腿部不弯曲的情况下向前倾倒,双臂尽可能地向前延伸,做下犬式动作时要注意用整个脚掌着地,这样就起到拉伸的作用,切忌翘起脚跟,

2018-08-29

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