问题描述：我长期感到腰酸背痛,已经长达十年了,几乎每天都在疼痛中度过的,怎么办呢?
考虑这情况观察经期出血量的情况是否正常,注意少食生冷刺激性食物,积极选择按摩或者配合热敷的情况,或者选择姜糖水较好,
不能过于剧烈,另外也要注意不能久坐、久站、行走,要睡硬板床,能睡软件的床垫,特别夏天不能睡地板,