怎么样瘦肚子,粗腿呢,健康,有效

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦肚子,,练习呼啦圈也可以瘦肚子.减肥贵在坚持。要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃还可以采用针灸减肥的方法。可以去医院针灸科做几个疗程的针灸，同时配合节制饮食，适当锻炼，会有不错的效果的。