问题描述：每天白天都不能很好的工作,这所有的一切都是因为失眠引起的,真的很困扰这些个日子的生活,不能光用吃安眠药的方法来抑制,听说吃多了也会引起抗体的,
1、枸杞子治失眠:每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒(感冒期间勿服),
2、静坐治失眠:睡前静坐半小时,全身放松、意念安静,可参考静功、气功资料,
3、睡前按揉揪搓双耳治失眠:睡前操作约10分钟即可,耳是全身的缩影,此举也是健身的好方法,
4、口服黄连素:睡前口服黄连素片250毫克,对心经有火的疗效好,
5、改变睡眠方向:睡眠时头改向相反的方向,或东西改成南北,有人认为头向南方好,因人体磁场和地球两极磁场相顺接,
按摩穴位治失眠:常用的穴位有内关穴(腕横纹上二寸两筋间)、神门穴(在腕横纹尺侧端凹陷处)、风池穴(在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处)、涌泉穴(在足底前1/3与后2/3交界处),每次选两穴,每点按揉约5分钟,如改为针刺,疗效更佳,可改为下午针刺,留针30分钟,
祝你健康．