问题描述：小时候饭量特别大,那时候家里穷,住农村,家里人口又多,吃饭都跟抢着似的晚点就没有了,结果把胃撑大了,身体迅速肥胖,目前已经有180多斤了,身体严重不协调,有什么方法能减肥啊,
你好，要减肥饮食上建议早上喝一碗粥，中午吃一碗米，晚上别吃饭，根据自己的时间，听着音乐蹦半个小时，让身体出汗，晚上睡觉之前根据自己的体质做仰卧起坐，坚持一段时间就能瘦下来。还可以通过运动减肥。