问题描述:这生完孩子了和女孩时候就是不一样了哈,性生活几乎没什么感觉了,检查说阴道可以自己恢复,可是都几个月了,还是那样,日常自己缩阴
你好, 1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。