问题描述：我结婚已经三年多了,一直没有要上孩子,我妈是天天催我们啊,可是怀不上我也没办法,而且做过好些检查了,突然觉得可能是男性不育,想在生活中调节一下,
你好，在日常饮食中多吃牛骨头汤，购买新鲜的牛大腿骨，敲破炖汤，可以放入少量的姜片，还要加入少许的食盐，每周都坚持一餐以上，长期坚持，牛骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。有利于怀孕。
你好，男性不育患者可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如精活速等，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，达到饮食营养均衡。