问题描述：我从小就特别爱吃肉,每次一做肉,我都可以吃撑,导致可胖了,肚子挺的特别大,老婆老是说我穿起衣服来特别难看,而且太胖对身体也不好,吃什么可以起到减肥的作用呢,
你好，经常吃全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜这些的话都可以起到减肥的作用的。