问题描述：我减肥有很多次了都不成功,身上肉多了工作也难找,锻炼过后又想吃,又长肉,肥胖让身材不好,减肥药吃了却没有减肥成功,很容易留流汗水,一点自信心都没有,我太胖了不美观,
你好，瘦手臂减肥的方法-侧卧肩外旋让身体保持侧卧的姿势，小臂和大臂呈现直角状，用大臂夹紧身体，以肘关节为中心，小臂尽量向外旋转，当大臂感到明显的酸软后挺直动作，再换另外一只手臂进行同样的动作20次，并且左右双手交替运动5组。