问题描述：我前一段时间突然月经不调了,常常来月经的时间不稳定,不是提前就是退后,总是搞的没有任何的防备,就是来月经了,量也不稳定,心里担心害怕的不行,
你好，月经不调避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。一些饮料会增加焦虑、不安的情绪，应尽量少喝。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物