问题描述:在今年出现更年期综合征的情况的,目前也有几个月的时间了,现在我还是会不开心的厉害的,经常会老是的感觉到自己寂寞的厉害的,难受的也是不行,朋友说有了这样的情况要进行调理的,
你好,更年期综合征时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。