问题描述：自从生完了孩子,身材全变形了,在也没有那种自信的心情了,导致有些患产后抑郁症,现在我看到镜子中的自己,我就很难过,不知道不觉我就得了抑郁症,中间也有吃药,
您好，抑郁症自我心理调节的话建议，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康