问题描述：最近一年,由于工作的压力,每天都熬夜加班在工作,导致现在晚上睡觉很难入睡,半夜总是在噩梦中醒来,睡眠的时间也很短,
你好，治疗失眠要以调养为主，坚持晨起慢跑锻炼20分钟；同时调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，可以在睡前增加一杯热牛奶来提高睡眠质量。