问题描述：最近一运动就感觉浑身疲乏无力,而且老是感冒生病,没有精神,上医院检查说是体质差,这要在平时怎么调理呀,
脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜(空心菜)、生萝卜等。