问题描述：这都有一个月的时间了,基本没有舒服时候了,我总是会忧郁、心烦的不行,常常会闷闷不乐,觉得不是很对劲,这段时间为了考研,我很忙很忙,现在开始有点抑郁了,后来就去医院检查了,日常我该怎么样调节呢?
你好，抑郁综合起来有三大主要症状，就是情绪低落，思维迟缓和运动抑制。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。