问题描述:最近这段时间我休息一直都不好,不管晚上怎么困就是睡不着觉,而且感觉到头痛很难受,太阳穴都疼,出现失眠怎么进行治疗呀?
你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.