问题描述：好几天了,性生活就是没快感,这几天我就不想性生活了,可是还要满足老公,感觉自己特别的疲惫呢,日常可以缩阴的话,是否就可以好很多了
你好， 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉