问题描述：我总觉得腰部感觉不太舒服晚上睡觉有汗,男的到了30岁吃什么补肾?
肾虚遗精莲肉首乌粥:首乌50克、莲子30克、糯米适量,共煮粥加红糖食之,核桃炖蚕蛹:核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服,
枸杞子--性平,味甘,具有补肾养肝、益精明, 或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者.