问题描述：抑郁,我总爱无缘无故的发脾气,摔东西,看啥都没有兴趣,和陌生人不爱说话,脸色发黄,特别是晚上不爱睡觉,头疼,怎么才能让抑郁得到有效的治疗?
你好，阳光及运动也是一个抑郁症的治疗方法。多接受阳光对抑郁症病人有利，因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。