问题描述：怀孕已经有六个月了,为了保证身体健康,老是和老公出去散步,逛公园,一逛就是两三个小时,最近身体好像有点异样,腰很酸,晚上睡觉的时候很不舒服,该怎么办?
孕期腰酸背痛是因为随着妊娠月份增加,孕妇的腹部逐渐突出,使身体重心向前移,为了保持身体平衡,在站立和行走时常采用双腿分开、上身后仰的姿势,这使背部及腰部的肌肉常处在紧张状态,可做适当运动,加强腰背部的柔韧度,另外注意保暖、避免腰背受凉,避免睡软床,穿轻便的平底或低跟软鞋,并可进行局部按摩,避免持重和长时间保持某一姿势,
考虑为正常的,不用过多担心,目前要注意休息,加强营养,在前三个月是需要补充叶酸的,中期是需要补钙的,前后三个月不可以性生活的,