得了肩周炎跟肩椎病平时生活要怎么注意

虽然现在治疗颈椎病的方式很多,但是,最重要的一条还是平常的保健
指导意见:
　(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作,看书,上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严.
　　(2)必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳.
　　(3)如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的.
　　(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作.
　　(5)防止颈椎的损伤 做好劳动,运动,演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤
　　(6)保证良好的坐姿
　　(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低.
　　(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤,感染,结核,淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的重要一环.
　　(9)加强锻炼,增强体质:我国古代有“流水不腐,户枢不矗”的成语,《内经》有“导引按跃”,华伯有“五禽戏”,均说明全身性锻炼,可以强身防病.
　　(10)合理用膳
　　(11)防止颈椎的损伤 做好劳动,运动,演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤.
生活中需要注意保养,1,注意睡卧时姿势,枕头不宜过高或过低,防止落枕. 2,不宜长时间伏案工作,注意劳逸结合,休息时可自行拿捏颈项肌. 3,预防颈项部着冷,使用空调或风扇时,当心风寒刺激. 4,预防和治疗慢性咽喉部感染,避免感冒. 5,禁止颈椎锻炼,不宜旋转头颅或扭动颈椎的操练.
不知道患者现在具体什么症状?头晕吗?手臂有没有疼痛?颈椎上神经线密集.一般会引起头晕恶心,颈肩酸痛,手臂疼痛麻木的症状.颈椎病大多是随着年龄的增长,颈椎受力过大引起的,目前医院对于这类的骨关节疾病没有很好的治疗办法.建议最好采用中医保守治疗.中药药性温和,药效持久.可以采用中药外敷,采用中药熬治的膏药,可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的.现很多患者用了此药症状消失的,抓紧治疗没有问题的

肩周炎的治疗,多以综合疗法为主,可找个会辨证的中医,根据你的症状,舌苔,脉象等四诊合参辨证内服中药或中成药,痛甚者加服非甾体类抗炎止痛西药,并膏药外治,或中药熏洗,或针灸,或正确的按摩,或理疗等.如果肩关节功能严重受限者,可对肩周进行封闭后,进行手法松解.同时还要进行有点痛苦的功能锻炼.本病主要的症状有头,颈,臂,手及前胸等部分的疼痛,并可有进行性肢体感觉及运动障碍,重者可致肢体软弱无力,甚至大小便失禁,瘫痪,累及椎动脉及交感神经则可出现头晕,心慌心跳等相应的临床表现相应睡眠也会不佳.作恶梦可能由于睡眠不佳恶性循环引起的,你可以作牵引,推拿,理疗,等配合中药物作辅助治疗以促进症状缓解,日常生活中应停止做过渡活动颈椎的活动,如擦玻璃.要保持姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤.低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状.最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转,倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书,看电视.避免劳损