问题描述：月子餐该如何调配才最有营养啊?月子餐该如何调配才最有营养啊?
平时注意饮食均衡,不要偏食,一般都可以满足身体的营养需求,月经期间身体比较虚弱,注意别吃辛辣生冷食物,多吃一些清淡容易消化的食物,再就是注意保暖,注意好个人卫生
建议你每天的各营养素都要补充全,都吃点流食,多喝汤,每天吃4到6顿饭,每吨最好吃个鸡蛋