问题描述：怀孕有4个月了,这几个月体重是在爱飞一般的增长,每个月要长10来斤,每次去都说我长的太快了,要让我控制一下,我自己也明显胖了很多,但是我又怎么来控制,郁闷啊,
现在开始有两个人一起分享你的食物了哦,所以,当然会经常感到饿感,这是最正常的了,营养的摄入相应会增多,这样也是为了胎儿的健康成长,
建议平时不要太饿,均衡就好了,可以多餐,保证营养,但不要一餐吃太多,这样是不会容易发胖的,就算发胖,生完孩子以后也会很快恢复的,请放心,
您好!孕期造成过度肥胖的食品:任何甜味剂:包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜,糖果及朱古力 ;可乐或人工添加甜味果汁饮料 ,罐头水果 ,人造奶油 ,冰淇淋、冰冻果汁露 ;含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱 ,所以你尽量少吃这些食物吧,