问题描述：奇异果和猕猴桃热量高么?适合减肥的时候吃吗?最近胖了不少呢,
它们的热量约为56大卡（100克可食部分）,维生素C含量较丰富的水果,纤维含量也较高,减肥时可适量食用,
它们都具有低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,适合减肥的人士使用,