问题描述：养发护发从日常饮食开始行动,哪些药膳方,可以帮助我们有效防脱发?最近发现头上少了一块头发有白发,老是染头,最近头皮痒,发现后边少了一块头发
您好！黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。大便塘薄者忌服;服首乌粥期间，忌吃葱、蒜、萝卜、猪肉、羊肉。煎煮时不宜用铁锅。煮粥时防止糊锅底、溢出的办法是，在水沸腾后再下米，并在煮锅里放一只陶瓷勺搅拌。