问题描述：绳真的能瘦腿吗?每天要跳多少个,几点钟跳?我穿很多裤子都穿不下,夏天不敢穿短裤, 大小腿都很粗让大小腿变细一点,
身体的某个部位粗大很大一部分原因是遗传基因决定的,也就是骨骼大小的问题,一般情况下是比较难以改变的,不过从整体上瘦下来从而达到局部瘦的方法现在比较有用,
指导意见:
建议你可以从饮食开始,平时以清淡为主,多吃青菜,水果,多运动,像慢跑,注意睡眠时间,忌吃辛辣油腻食物,
想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的,个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的,另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,