问题描述:怀孕育30周,可能是暴吃暴饮加上天气原因,现在肠胃出现不适,又不敢乱吃药,该怎么办?
孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良,孕妇最好多听音乐或观赏美术作品,以使自己心情愉快,为增加食欲,孕妇保持适当的活动是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家务,不仅能增进消化,也有利于宝宝的生长发育,
孕妇因怀孕而产生的消化不良,一般不需要药物治疗,只要通过合理的调配饮食,都可使其得到不同程度的改善,食欲不振时要少吃多餐,择其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如粥、豆浆、牛奶以及水果等,少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物,待食欲改善后,可增加蛋白质丰富的食物,如肉类、鱼虾和豆制品等,
孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘或者消化不良,由于便秘,又可发生内外痔,为了缓解便秘和消化不良带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动,全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维,孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯,
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