问题描述：怀孕２个月,但是现在都不想吃肉,吃东西都不香,不知道想吃什么,很头痛,还好每天还吃至少３种以上的水果,而且吃很多,喝汤我都很想放醋,怎么办呢?
受孕前后,如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话,可能导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降,因此,怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物,母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪,特别在植物油中含量较高,
妊娠头三个月（即0—12周）称妊娠早期,此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,-也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期,妊娠早期会有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退,有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻,
此时的营养补充至关重要,您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食,建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,由于食量较少,一般不会呕吐,早晚空腹食用均可,如个别严重的待妊娠反应期过后再食用,-反应期过后需要白天多进行户外和集体活动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力,