暑假,到了,我玩手机天天玩到15个小时

问题描述：暑假来了，我一直在玩，游戏，几乎没有其他时间来学习，经常玩到通宵，我很想他来解了，但是我戒不掉，请问该怎么办才能把这个手机的瘾，戒了