问题描述：因为产后蔬菜水果可以预防孕妇便秘哟,那坐月子可以吃什么蔬菜或者水果呢?
油菜,富含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙及铁,具补血、利尿、行瘀散血、温经散寒之效,
菠菜,富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、钙、铁及蛋白质、脂肪等；极具补血之效,此外还有养阴润燥的效用,