剖腹产如何收小腹

产后如何收紧腹部:　第一步---坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬,
　　第二步---兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時漸漸收緊小腹,
　　第三步---吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆,
　　第四步---小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐完,
　　第五步---肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣,
　　第六步---儘量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向下壓的方式,

产后如何收紧腹部:步骤一
　　首先躺在床上或是地上,然后双腿交叉后,然后往上伸展后,双手平放在身体的两侧,
　　步骤二
　　接着腹部用力,将臀部抬起来,脚往上伸展,重复步骤一、二,各做20次,
　　步骤三
　　仰躺在床上,然后双手交叉放在头部后面,然后脚屈膝并且并拢,然后吸一口气,
　　步骤四
　　延续B-1的动作,慢慢吐气然后将上半身挺起,腰部不要离开床面,然后等到气吐完后,在回到原地,重复步骤一~四,各做20次,