备孕期间要补充哪些营养

您好，备孕期间最重要的就是身体能否正常排卵以及卵子的质量。此时要注意补充蛋白质、微量元素、维生素及叶酸等。同时进行适当的运动，作息规律，不熬夜，不玩手机等。
建议要补充充足的蛋白质、微量元素、维生素及适当的叶酸等。同时进行适当的运动，作息规律，不熬夜，禁烟戒酒、不接触有毒有害物质。

你好，根据你描述的情况，备孕期间要调节饮食，可以多食一些新鲜蔬菜水果，奶制品，瘦肉，鱼类。
建议你要保持心情舒畅，工作要劳逸结合，平时注意休息，不要熬夜，远离烟酒和二手烟，适当增加户外活动，增强抵抗力。

你好。你现在身高160，体重93斤，在备孕期，想增加营养。
你好。你现在在备孕期，太瘦了，平时多吃豆类，虾皮，芝麻酱，牛奶，鱼类食品。坚果，新鲜蔬菜水果。慢慢体重就上去了。
以上是对“备孕期间要补充哪些营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，正常饮食就可以的不要节食，还需要服用叶酸是防止胎儿神经血管畸形的。
建议备孕期间排卵期同房怀孕的几率比较大，还要多注意休息不可以劳累戒烟戒酒保持良好心情避免大的情绪波动。

您好，很高兴为您解答。备孕期间要养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，饮食合理，不要吸烟喝酒，作息时间规律，不要熬夜，避免接触有毒有害物质。怀孕前3个月开始补充叶酸。祝您健康！