睡觉和洗澡的时候总是感觉身上有虫再爬和蚊子在咬

根据您描述的情况，如果这种症状是发生在洗澡后的话，不能排除您的洗浴用品导致皮肤过敏，建议您先注意一下如果瘙痒比较严重的话，建议你服用息斯敏来缓解一下试试。
建议您注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激油腻的食物，记得多喝水，养成好的生活习惯，尽量避免接触容易过敏的物质

你好，根据根据你描述情况考虑心理因素影响导致的感觉异常，需及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下采取针对性治疗措施，平时放松心情，保持乐观情绪，注意休息，避免过度劳累，合理膳食，保证营养均衡。