问题描述：刚怀孕不到一个月,但是还没有妊娠反应,什么都能吃,我特别喜欢吃辣的口味重的东西,但是听别人说刚怀孕宝宝前三个月是长头的时侯,要补充好营养,营养过多会导致长个大头出来,但又不能缺少营养的,所以怀孕前三个月要多吃什么或都不可以吃什么,请给个好的建议,
怀孕期间多吃水果、蔬菜、鸡、鱼、排骨等来加强营养促进胎儿发育为宜,怀孕期间少吃桂圆、山楂、螃蟹、荔枝、生蚝、生鱼片、薏米、咖啡及巧克力,孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品,水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2,
怀孕中期的营养特点 妊娠4~7个月时,孕妇的食欲大增,胎儿生长加快,除了一日三餐外,可于下午加一餐,此期容易发生便秘,应多吃蔬菜和水果；水肿也常见,饮食宜偏淡,防止水潴留,妊娠的后3个月,胎儿生长特别快,要储存的营养素也特别多,要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物,这将对胎儿的生长和产后哺乳将有一定的促进作用, 此期孕妇的早孕反应已消失,食欲较好,胎儿的生长速度加快,对各种营养素的需要量显著增加,此期可根据个人的经济条件,各地区物质供应状况,在主食方面不要单调,应以米面和杂粮搭配食用,副食要做到全面多样,荤素搭配,要多吃些富含多种营养素的食物,如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等
便秘的原因很多,中医认为虚、实、燥、火,寒、热都有,最好是中医辨证治疗,便秘还应注意从饮食上调节,多吃蔬菜和粗纤维食品,多吃润肠食品,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,芝麻油,蜂蜜等,忌食辛辣剌激性或上火食品,养成定时排便的习惯,首荟通便胶囊是纯中药的制剂,用于功能性便秘,具有泻浊通便,补泻兼施的功能,