问题描述：听说吃肉会长胖,之后我就老是买鸡蛋吃,今天还做了蛋炒饭,这样吃有助减肥吗?
蛋炒饭也要搭配吃才有减肥效果，鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤鸡蛋含有丰富的蛋白质，能提供人体必需热量。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。紫菜能润肠通便，有效缓解便秘。