问题描述： 晚上睡觉腰有点酸,换来换去姿势睡也会有点不舒服,这两天三四点就醒一次,第二天早上没有精神
你的情况可能是腰肌劳损导致的异常的，是需要注意休息的，可以做做治疗的。建议你平时适度的休息的，不要劳累的，睡硬板床，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗的
考虑是肾虚的表现，建议去正规的中医院辨证施治，可以口服六味地黄丸或金匮肾气丸进行对症治疗。平时饮食上多吃核桃，枸杞，黑豆，黑米，羊肉，韭菜等补肾的食物，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。