问题描述：最近指甲有点斑白,检查出有些缺锌,需要补锌,当时推荐我去网上找新稀宝片补锌,这个如何,还有什么食物补锌? 6个月宝宝需要补锌吃什么食物?
建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等.能够吃花生的时候可以多吃花生瓜子坚果类的食物.
含锌最多的食物是蚝（牡蛎）,其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等,都含有较多的锌,当缺锌时,尽量先从饮食中来补锌,多吃含锌的食物,以得到全面的营养,缺锌症状明显的,可以吃一些含锌的药,如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等,