问题描述： 最近这六个月来,不得而知是怎么了,在手背上,出现很多的淡斑,圆形的,颜色不是很明显,长期失眠翻来覆去睡不着老做梦,精神状态很差,手背上长斑是什么原因?
一般来说,长斑就是血液中的垃圾或毒素代谢不走,沉积形成的,所以如果是刚开始,建议在饮食上注意多吃蔬菜水果和各种豆类食品,避免油腻荤腥辣过度,在睡眠上避免熬夜来提高排毒能力,适当户外运动,还可以对长斑的手背多搓,这样都会改善甚至消除,