有什么方法避免打呼噜

打鼾也叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，象您这样的情况，还是应该做个详细的检查。因为很可能是大脑活动、呼吸运动、口鼻气流、血氧饱和度、血压等问题引起的，长期不治疗，很容易并发高血压、心脑血管疾病、心肌梗塞、心率失常等症状的。建议您可以服用红草止鼾颗粒。另外还有个办法，就是睡觉前将一条毛巾卷成卷，垫在脖子下面，拖起颈椎部位，这也是比较有效的。